2026/01/15

寒い日が続いています。こんな時は運動するのが億劫になりますし、寒さで身体に力が入ってしまうことも多いですねそうすると筋肉が硬くなります。 ※筋肉が硬くなる理　　　血管が収縮して血流が悪くなる　筋肉に酸素や栄養が届きにくくなる　体を守ろうとして無意識に力が入り、緊張状態になる結果コリ・張り・動かしにくさ・ケガのリスク増につながります。硬さを防ぐポイント（今日からできる）　入浴で深部体温を上げる（湯船10～15分）　軽いストレッチや体操を朝・お風呂後　首・お腹・足首を冷やさない　白湯や温かい飲み物をこまめにそしてしっかり骨格の歪みを整えましょう！ #姿勢改善#マタニティカイロ #カイロプラクティック #不眠改善 #整体 #頭痛 #乾燥 #シミ #むくみ #くびれ #美脚 #ダイエット #自律神経 #肩こり #腰痛#腸活#エステ #ダイエット #骨盤矯正 #小顔 #痩身 #エステサロン #美肌 #マッサージ #フェイシャル #小顔矯正 #フェイシャル #スキンケア #美白 #リンパマッサージ #リフトアップ #痩身 #ボディ#マッサージ #産後ケア #アンチエイジング #毛穴 #クレイ#ブライダル